Je n'ai aucun soucis pour prendre de la masse !

Par contre, pour sécher, c'est juste horrible j'ai beau baisser les glucides semaines après semaine, aller jusqu'à un bon gros déficit calorique mais le gras part que très très peu...

Suis-je obligé de faire plus de cardio pour perdre ? ça rend fou...

augmente le déficite calorique, donc ouais go cardio et/ou baisse les kcal, ya pas de magies

Tu mange du sucre?

Le 17 août 2016 à 19:12:01 Nerso a écrit :
augmente le déficite calorique

Le 17 août 2016 à 19:12:58 Blackpapa1 a écrit :
Tu mange du sucre?

Du sucre, pas vraiment non, il y en a surement un peu dans certains aliments que je mange mais peu !
C'est peut-être génétique ce mal à perdre du gras !

vire complètement les glucides et fait un gros déficit calorique

Le 17 août 2016 à 19:19:55 Diplonomable a écrit :
vire complètement les glucides et fait un gros déficit calorique

Diète cétogène j'y ai pensé mais bon si c'est pour être un pur déchet pendant plusieurs semaines...

Idem l auteur 😒

Demain si tes dispo on ce MP 😊