Bonjour

Je suis en U/L et je vais bientôt rajouté un jour où je bosse mes points faible
J'ai un retard abdos, pec, dos (surtout épaisseur mais aussi un peu largeur) vous mettriez quoi comme exo ?

Go split

https://www.youtube.com/watch?v=pfUmW_Mf5qc

Des crunchs lestés pour les abdos. Pour le dos sans utiliser les bras (je suppose que tu n'as pas besoin de les travailler ces jours-là) fais des shrugs penché. Ça te fera bosser tout le trapèze et tu recruteras aussi le grand dorsal/grand rond.

ULx3

Ton weak point day en fait c'est un upper quoi

Wesh raptor
T es en U/Lx3 toi non?

Pendant quelques mois ouai, plus maintenant

Pk ta arreter?

Dp quand j'ai vu ton avatar j'ai cru que c'était mon pseudo
Je me demandai quand est ce que j'avais posté ça

J ai changer car je suis plus triste que dhabitude
Je remettrais l ancien apres

Pourquoi ?