Je vous partage une petiteux video (dedicace Delavier )

Ca motive de fou cette evolution et on le voit bien a ces debut avec sa transformation physique qui est impressionante

https://m.youtube.com/watch?v=XJl3ZfFgg9I

PTN LE VERROUILLAGE DES COUDES

il verouille les coudes ce taré

Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :
il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

Le 12 août 2016 à 22:28:20 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :
il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

c'est bien continue ...

Le 12 août 2016 à 22:29:55 Enima2b a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:28:20 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :
il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

c'est bien continue ...

on a eu la mm reaction
g mal pour eux srx

Le 12 août 2016 à 22:31:28 love-heritier a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:29:55 Enima2b a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:28:20 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :
il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

c'est bien continue ...

on a eu la mm reaction
g mal pour eux srx

Si j'ai 0 douleur ca veut dire qu'il y a aucun soucis,le jour ou j'aurai des douleur j'arretrai
Apres ca depend surtout des charges,du moment que tu souleve pas 120kg je vois pas le soucis,c'est pas avec 60 que tu va te casser les coude en deux

Le 12 août 2016 à 22:32:58 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:31:28 love-heritier a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:29:55 Enima2b a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:28:20 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :
il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

c'est bien continue ...

on a eu la mm reaction
g mal pour eux srx

Si j'ai 0 douleur ca veut dire qu'il y a aucun soucis,le jour ou j'aurai des douleur j'arretrai
Apres ca depend surtout des charges,du moment que tu souleve pas 120kg je vois pas le soucis,c'est pas avec 60 que tu va te casser les coude en deux

le jour ou t'aura mal ça sera trop tard , on tient un Futur Lazar Handicapov

Le 12 août 2016 à 22:34:08 Enima2b a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:32:58 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:31:28 love-heritier a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:29:55 Enima2b a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:28:20 Trotoire a écrit :

> Le 12 août 2016 à 22:27:06 love-heritier a écrit :

>il verouille les coudes ce taré

Perso je les verouille a chaque fois aussi mais je sais que c'est pas bon
Par contre j'ai jamais eu de douleur donc je le fais toujours

c'est bien continue ...

on a eu la mm reaction
g mal pour eux srx

Si j'ai 0 douleur ca veut dire qu'il y a aucun soucis,le jour ou j'aurai des douleur j'arretrai
Apres ca depend surtout des charges,du moment que tu souleve pas 120kg je vois pas le soucis,c'est pas avec 60 que tu va te casser les coude en deux

le jour ou t'aura mal ça sera trop tard , on tient un Futur Lazar Handicapov

Bon le mec souleve tres tres lourd hein,on est tres loin des norme (dopé) ... ?

ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Position lazar dans quelques années

Les coudes verrouillé, même après être coaché par Rudy pendant 2 ans, hein ????

Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :
ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

Le 12 août 2016 à 22:40:53 Umbasa a écrit :
Les coudes verrouillé, même après être coaché par Rudy pendant 2 ans, hein ????

rudy lui mm verouille il me semble

Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :
ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Le 12 août 2016 à 22:46:19 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :
ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Juste par tres grande curiosité,tu fais du split ?

Le 12 août 2016 à 22:51:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:46:19 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :
ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Juste par tres grande curiosité,tu fais du split ?

non j'ai fait un U/L de janvier à juin et cet été j'suis en PPL*2

Le 12 août 2016 à 22:53:09 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:51:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:46:19 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :
ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Juste par tres grande curiosité,tu fais du split ?

non j'ai fait un U/L de janvier à juin et cet été j'suis en PPL*2

Ah ok le U/L c'est cool

Perso je suis un grand adepte du full body,j'entraine le meme muscle 4 fois par semaine (1 fois tout les 2 jours)

Le 12 août 2016 à 22:56:22 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:53:09 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:51:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:46:19 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

> Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :

>ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Juste par tres grande curiosité,tu fais du split ?

non j'ai fait un U/L de janvier à juin et cet été j'suis en PPL*2

Ah ok le U/L c'est cool

Perso je suis un grand adepte du full body,j'entraine le meme muscle 4 fois par semaine (1 fois tout les 2 jours)

mais genre tu fais qu'un exo par muscle ?

Le 12 août 2016 à 23:00:00 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:56:22 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:53:09 Broci-Toplasm a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:51:33 Trotoire a écrit :

Le 12 août 2016 à 22:46:19 Broci-Toplasm a écrit :

> Le 12 août 2016 à 22:43:33 Trotoire a écrit :

>> Le 12 août 2016 à 22:36:57 Broci-Toplasm a écrit :

> >ça me fait rager les skinnys qui soulèvent plus lourd que moi au DC bon c'est pas dur en même temps mais les pdc -3457 qui soulèvent 12*210 en 2 mois de muscu ...c'est là que tu vois que la force c'est full génétique

>

> Tkt khey chacun son rythme,persevere et tu fumera tout le monde

ça m'étonnerait fortement quand même, j'ai vraiment une force de merde
j'm'entraine avec un gars full gras dégueu tu devines à peine qu'il fait de la muscu et il me fume sur tous les exos à part les épaules

Juste par tres grande curiosité,tu fais du split ?

non j'ai fait un U/L de janvier à juin et cet été j'suis en PPL*2

Ah ok le U/L c'est cool

Perso je suis un grand adepte du full body,j'entraine le meme muscle 4 fois par semaine (1 fois tout les 2 jours)

mais genre tu fais qu'un exo par muscle ?

Ouais et en exercice de base par contre je me defonse dessus,je crois que je fais juste les bras en isolation (abdo,mollet je les compte pas)