salut c'est normal que je sente l'intérieur de mes pecs quand je fais du dc prise sérée pourtant mes coudes sont bien collée à mon corps tout le long de la montée de la barre, ma prise est un peu moins de ma largeur d'épaules

Le 07 août 2016 à 14:07:09 zaeeza a écrit :
salut c'est normal que je sente l'intérieur de mes pecs quand je fais du dc prise sérée pourtant mes coudes sont bien collée à mon corps tout le long de la montée de la barre, ma prise est un peu moins de ma largeur d'épaules

oui c'est normal
source = delavier

je sais je trouve que mes triceps brule pas pendant l'exo

Fais de la barre au front après ton DCS

Le 07 août 2016 à 14:14:31 Robotmarque a écrit :
oui c'est normal
source = delavier

+ tu peux essayé de faire une pause en bas de 2/3 sec pour dispersé l'energie elasitique

Coller les coudes ne sers à rien, ça change rien pour les triceps (par contre ça peut te causer des douleurs aux épaules si tu veux)

Le 07 août 2016 à 15:58:20 FrouitRageJDC a écrit :
Coller les coudes ne sers à rien, ça change rien pour les triceps (par contre ça peut te causer des douleurs aux épaules si tu veux)

bah la prise serrée sert à ça non, pour la partie sternale ?

Du coup vous prenez une prise largeur des épaules à peu près ?

Le 07 août 2016 à 15:17:14 duke-raoul a écrit :
Fais de la barre au front après ton DCS

oui c'est ce que je fais

Le 07 août 2016 à 15:58:20 FrouitRageJDC a écrit :
Coller les coudes ne sers à rien, ça change rien pour les triceps (par contre ça peut te causer des douleurs aux épaules si tu veux)

Le 07 août 2016 à 15:58:20 FrouitRageJDC a écrit :
Coller les coudes ne sers à rien, ça change rien pour les triceps (par contre ça peut te causer des douleurs aux épaules si tu veux)

donc faut que j'espace un petit peu mes coudes des mes côtes?

Essaye coudes ouverts plutôt que le long du corps pour les triceps