Depuis 2semaines jsuis passer à 5 sceances/semaine plutôt que 4

J'ai l'impression d'être fatigué tout Le temps j'ai fait des perf de merde au dc lundi, mais pas sur du deadlift hier

J'ai surtout l'impression Davoir perdu de la masse pourtant j'ai la même diete... Je vais repasser à 4 je pense

Après c'est quoi ta répartition ? Je train 7/7 et ça passe

c'est étonnant

Peut-être une mauvaise répartition par rapport à ta récup'

Peut être que ton corps ne passe pas assez de temps en phase de construction
Je t'invite à regarder cette vidéo de Dr. Tn afin de comprendre ce que je veux dire : https://www.youtube.com/watch?v=ueLKVsscqtw

Tu laisse reposer un meme muscle au moins 48h ?
Si oui alors le repos ou l'alimentation n'est pas consequent

Tu as peut être une mauvaise récupération ..

Merci pour vos réponses, je m'étais poser la question si c'etais lié au travail mais j'en doute
Je fait le split que Jean onche avais proposer, Je fait bien 1h par sceance je me repose le mercredi et dimanche,
sinon lundi pec comme tout le monde
Mardi dos
Jeudi épaules
Vendredi jambes
Samedi bras

Tu t'es peut être grillé nerveusement

C'est pour ca les go muscu se gave de magnésium multivitamines etc

"lundi pec comme tout le monde"

Le jour des PEC DAAMN

tu fais plus de sport mais tu gardes les mêmes apports avec ta diet

Y'a rien de choquant ?

Matin 100g avoine et une dose de whey et banane a midi du riz + proteine un peut de legume a 16h comme le matin le soir comme le midi avant de coucher caseine. C'est suffisant, le truc c'est pourquoi en deux semaine j'ai régresser ?