Depuis que je me suis mit à la muscu, à chaque repas je mange 100 g de viande blanche et de féculent, avec un yaourt et une banane et en entrée de la salade ou tomate ou concombre.
Seulement j'ai pas l'impression de maigrir (je fais de la muscu 6 jours /semaines) au niveau du ventre
J'ai même l'impression qu'il gonfle. Ca me dérange car j'ai perdu 25 kg et j'aimerais juste pas les reprendres en faisant n'importe quoi.
Donc voilà je suis ouvert à tous conseils de nutrition en muscu merci .

PS: j'ai pas de balance et je ne connais pas mon poids actuel (depuis que j'ai perdu du poid sj'ai décidé de la balancer)
Merci les go muscus ^^

Faut te peser pour surveiller, et/ou mesurer ton tour de taille. Je pense que y'a pas plus fiable que le tour de taille. Avec ça tu peux voir si t'as pris du poids ou pas, calculer ton taux de masse grasse..

Le 29 juillet 2016 à 17:36:15 Jean-Artengo a écrit :
Faut te peser pour surveiller, et/ou mesurer ton tour de taille. Je pense que y'a pas plus fiable que le tour de taille. Avec ça tu peux voir si t'as pris du poids ou pas, calculer ton taux de masse grasse..

C'est chez le medecin ça non pour le taux de masse grasse ?

Tu peux calculer ton taux de masse grasse de différentes manières, tu peux le faire chez toi. J'aurais bien aimé t'aider mais on a aucune information : âge, taille, poids, %BF, objectifs précis..

En fonction du stade où tu es et de tes objectifs on pourra t'aider mais pour l'instant on ne sait pas grand chose.

Le 29 juillet 2016 à 18:19:58 brynks a écrit :
Tu peux calculer ton taux de masse grasse de différentes manières, tu peux le faire chez toi. J'aurais bien aimé t'aider mais on a aucune information : âge, taille, poids, %BF, objectifs précis..

En fonction du stade où tu es et de tes objectifs on pourra t'aider mais pour l'instant on ne sait pas grand chose.

j'ai 17 ans, 170 cm, poids inconnu, %BF inconnu et objectif : prendre de la masse musculaire