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Liste des sujets

[Aide] Programme semi poids du corps

Jean-renard
Jean-renard
Niveau 16
01 août 2016 à 00:56:27

Bonjour à tous :)
Je fais de la musculation en salle depuis environ 1 an.
L'année prochaine (et seulement l'année prochaine), je n'aurais pas accès à une salle de musculation.

J'aimerais donc savoir si vous connaissais des programmes au poids du corps ou des livres avec des méthodes qui marchent, etc.

PS : j'ai une barre de traction, des haltères et 30 kilos de poids environ :hap:

Pro-GeeK
Pro-GeeK
Niveau 10
01 août 2016 à 00:57:38

Delavier

Jean-renard
Jean-renard
Niveau 16
01 août 2016 à 01:07:24

Quel livre ?

Jean-renard
Jean-renard
Niveau 16
07 août 2016 à 00:46:53

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