Yo !

Je reprends un programme full body sérieux (3 fois par semaine), avec 5 repas par jour (7h-10h-12h-16h-19h).
J'aimerais savoir si m’entraîner entre 7h et 8h ou après le repas de 19h (vers 21h) est mauvais ou non ?
Je pense qu'entre 7 et 8 c'est ok, mais vers 21h vous en pensez quoi ? Car j'ai pas de repas après, je me couche 1h30 après le training de 21h et le prochaine repas est donc celui de 7h.

P'tit up

Le matin c est cool

Ouais je pense aussi. Après j'aime bien y aller le soir avant de dormir, mais j'sais pas si c'est judicieux sachant que mon prochain repas est pris plus de 7 heures après l'entrainement. C'est surtout ça ma question.

Si tu manges léger le matin ça va sinon attend 1 heure au moins avant de t'entrainer car le corps va envoyer le sang qu'il utilisait pour la digestion dans les muscles donc tu vomi.

Perso je m'entraine de 6h à 7h-7h30

Ok merci. Et pour le training du soir ? Je mange vers 19h-19h30, je m'entraine entre 20h30 et 21h30 puis je dors + repas à 7h du matin

Le 28 juillet 2016 à 11:35:52 Pibous a écrit :
Ok merci. Et pour le training du soir ? Je mange vers 19h-19h30, je m'entraine entre 20h30 et 21h30 puis je dors + repas à 7h du matin

Caséine ou fromage bland avant de dodo et c'est pas un problème je pense mec

edit: blanc*

Le 28 juillet 2016 à 11:37:38 DiieZeeL a écrit :

Le 28 juillet 2016 à 11:35:52 Pibous a écrit :
Ok merci. Et pour le training du soir ? Je mange vers 19h-19h30, je m'entraine entre 20h30 et 21h30 puis je dors + repas à 7h du matin

Caséine ou fromage bland avant de dodo et c'est pas un problème je pense mec

edit: blanc*

D'acc merci ! Donc ça me ferait 6 repas...Enfin en comptant le fromage blanc.
j'avais juste peur que l'heure d'entrainement soit trop espacée avec le prochain repas.