Le 24 juillet 2016 à 13:34:08 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:32:59 DOOMSKILL a écrit :
Je mix UL et split je suis l'évolution de la muscu no rage les crevettes

93 coup de crosse avec le canon

T'enerves pas l'asperge,c'est moi le meilleur faut l'accepter

je go lower a+ dans le bus

Le 24 juillet 2016 à 13:38:33 DOOMSKILL a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:34:08 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:32:59 DOOMSKILL a écrit :
Je mix UL et split je suis l'évolution de la muscu no rage les crevettes

93 coup de crosse avec le canon

T'enerves pas l'asperge,c'est moi le meilleur faut l'accepter

On s'en bat les couilles de savoir qui t'es
Ta ville ton blaze ta cité

Le 24 juillet 2016 à 13:41:11 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:38:33 DOOMSKILL a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:34:08 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:32:59 DOOMSKILL a écrit :
Je mix UL et split je suis l'évolution de la muscu no rage les crevettes

93 coup de crosse avec le canon

T'enerves pas l'asperge,c'est moi le meilleur faut l'accepter

On s'en bat les couilles de savoir qui t'es
Ta ville ton blaze ta cité

J'te laisse faire ton squat à 45kg en 5x5 gros

Le 24 juillet 2016 à 13:45:50 DOOMSKILL a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:41:11 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:38:33 DOOMSKILL a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:34:08 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:32:59 DOOMSKILL a écrit :
Je mix UL et split je suis l'évolution de la muscu no rage les crevettes

93 coup de crosse avec le canon

T'enerves pas l'asperge,c'est moi le meilleur faut l'accepter

On s'en bat les couilles de savoir qui t'es
Ta ville ton blaze ta cité

J'te laisse faire ton squat à 45kg en 5x5 gros

mdr

Kakthus a ma page 2 tu dis que soulever son pdc en rm au bout de 6 mois est une bonne performance , troll ? J'ai soulever plus que mon pdc la première fois , suis je douer pour la force ?

Sinon Ulti tu vas bien?

Le 24 juillet 2016 à 13:50:16 DOOMSKILL a écrit :
Sinon Ulti tu vas bien?

Ouais izi mais je dois aller a mon lower parce que ma salle ferme a 16h aujourdhui

Mon objectif physique actuel c'est Dallas McCarver
Let's up the tren

Le 24 juillet 2016 à 13:53:12 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:50:16 DOOMSKILL a écrit :
Sinon Ulti tu vas bien?

Ouais izi mais je dois aller a mon lower parce que ma salle ferme a 16h aujourdhui

Quand la salle ferme je fais du squat pdc en explosif,c'est ultra efficace tu devrais essayer

https://www.instagram.com/p/BHj3aCNjMxT/?taken-by=dallasmccarver

Le 24 juillet 2016 à 13:58:15 Ulti_Modo a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHj3aCNjMxT/?taken-by=dallasmccarver

On dirait qu'il s'est fait ouvrir le ventre en 2 dans le sens de la longueur,vraiment abominable le rendu des abdo

Le 24 juillet 2016 à 13:58:15 Ulti_Modo a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHj3aCNjMxT/?taken-by=dallasmccarver

Tu devras y aller fort avec les fruits

Le 24 juillet 2016 à 14:00:42 Armure-L a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:58:15 Ulti_Modo a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHj3aCNjMxT/?taken-by=dallasmccarver

Tu devras y aller fort avec les fruits

J'ai pas de limites

Le 24 juillet 2016 à 12:39:11 KaKThus__PL a écrit :
Armure, ça fait quoi de ne pas pouvoir voir sa bite quand tu vas pisser ?

mais

Le 24 juillet 2016 à 13:58:15 Ulti_Modo a écrit :
https://www.instagram.com/p/BHj3aCNjMxT/?taken-by=dallasmccarver

Oh un monstre...

Bon je sais pas si ça parle de ça mais je vais remettre la réponse que j'avais mis sur un autre topic : "Half body je trouve que c'est le compromis parfait, on peut faire le nombre de séances qu'on veut par semaine, alors qu'en split, il faut balle de séances et si t'en loupes une tu dérègles tout. En half, tu vas à l'essentiel, les exos à charge libre, les exos poly articulaires, les exos de force. Exemple pour les jambes, squat + sdt en lourd t'as déjà 90% de la stimulation musculaire sur rien que ces deux exos, après tu te termines avec des fentes lestées en explosif, du sdt roumain pour buter ce qui reste d'ischio etc.

Alors qu'en split tu isoles beaucoup, certains adorent ça, moi pas du tout, c'est une question de choix et de préférence."

qui m'aime me suive

Le 24 juillet 2016 à 13:27:38 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 13:26:22 _mikefit_ a écrit :
Cette obsession du forum sur le squat et le sdt depuis un certain temps m'échappe

Squat c'est indispensable
Sdt ca se discute bcp plus par contre

Le SDT est indispensable
tu peux faire une variante, ou du Good Morning, mais n'espère pas avoir de bons ischios avec du Squat et du leg curl

En fait ce qui serait bien sur JVC ça serait de supprimer le M&N

à la place on fait deux forums :
- "Bodybuilding/Fitness/Aesthetics" pour les fdp et les kikoo-muscu qui veulent aller pleurnicher parce qu'ils aiment pas le SDT, parler de leur 10min d'abdos par jours, de leur sèches, de leur splits, pour dire que le DC ponté n'est pas valide, que le DCH est mieux, etc
- "Powerlifting/Weightlifting/Crossfit" pour ceux qui veulent parler de force, technique, mobilité, et entrainement tranquille, sans se faire insulter toutes les 5min parce que "le SDT n'est pas indispensable" ou "le DC ponté c'est de la triche"

Il existe déjà ce deuxième forum Frouit