Le 24 juillet 2016 à 12:26:09 kines_bisous a écrit :
Philll health = split
Anthonny fitness tacos = half body

Hassoul à vous de jugez

+1
Pensez qu'on peut progresser avec un seul exo par muscle

Le 24 juillet 2016 à 12:32:31 Fonzy_ a écrit :
Ce qui ont pas encore compris que peut importe le programme, ils vont progresser.....Faites un programme qui vous plait et c'est tout.

T'es le seul mec qui feed de tout le topic 😂😂😇

Vous voulez pas que le topic parte en lynchage sur Armure ?
Je trouve ça beaucoup plus intéressant que de parler de split vs U/L, pas vous ?

Le 24 juillet 2016 à 12:31:49 Ulti_Modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 12:30:42 kines_bisous a écrit :
Armure même pas 1 ans de training, 100kg au dc = split

Gsp vegan = half body

Hassoul à vous de jugez

Armure il fait pas 1 rep a son pdc
Gsp il soulève vla les meuf dans la rue pdt que les splitbro sont puceaux

Je soulève pas encore mon PDC c'est vrai, mais dans quelques mois et pas mal de kilos en moins je pourrais soulever mon PDC actuel.

Armure, combien au Squat et au SDT ?

C'est une bonne perf de soulever son pdc en 1RM au couché?

Le 24 juillet 2016 à 12:35:27 Fonzy_ a écrit :
C'est une bonne perf de soulever son pdc en 1RM au couché?

Nan ça pue la merde

Le 24 juillet 2016 à 12:34:56 KaKThus__PL a écrit :
Armure, combien au Squat et au SDT ?

Question qui fâche:hap:
Si il squat au pdc c'est déjà pas mal

Le 24 juillet 2016 à 12:35:27 Fonzy_ a écrit :
C'est une bonne perf de soulever son pdc en 1RM au couché?

vers 6 mois de training c'est pas mal

okey niquel alors

Le 24 juillet 2016 à 12:36:13 Pucix_3009 a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 12:34:56 KaKThus__PL a écrit :
Armure, combien au Squat et au SDT ?

Question qui fâche:hap:
Si il squat au pdc c'est déjà pas mal

Air squat en 5rm

Armure, combien au Squat et au SDT ?

Armure, combien de pompes ?

Armure, tu prends combien de temps pour monter 10 escaliers ?

Armure, combien de kebabs en 1rm?

Armure, ça fait quoi de ne pas pouvoir voir sa bite quand tu vas pisser ?

Armure cbn de tractions ?
Armure cbn de handstand push up ?

Le 24 juillet 2016 à 12:32:31 Fonzy_ a écrit :
Ce qui ont pas encore compris que peut importe le programme, ils vont progresser.....Faites un programme qui vous plait et c'est tout.

This
Ce qui compte c'est comment tu gères la recup',la bouffe le sommeil
Et surtout du programme en lui même,que ce soit un half,un split,un fb ça a pas tellement d'importance
Ce qui importe c'est l'intensité que tu mets,le volume
Savoir en faire assez pour progresser mais pas trop pour ne pas se griller
Être intelligent quoi

Armure, tu ne devais pas être shredded en Septembre et tous nous mettre en PLS ?
Tu penses pouvoir perdre 30 kilos en un mois ? Soit 1 kilos / jour ?
Bonne chance en tout cas

Armure, tu penses pouvoir manger kakthus en une fois ou en plusieurs fois?