Le 24 juillet 2016 à 14:52:42 Typhis_modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 14:51:30 KaKThus__PL a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 14:49:01 Typhis_modo a écrit :

Le 24 juillet 2016 à 14:46:36 FullFrouitRage a écrit :
Ça permettrai surtout de ne pas avoir de Jean-BB qui se plaignent parce qu'on fait du PL ou même du Powerbuilding (c'est devenu la bête noir du forum depuis que Tajiz à dit que c'était une "mode")

Personne se plaint, mais c'est un fait, une réalité = le SDT bien que tu adores ça c'est clairement pas le meilleur exo pour se construire un bon dos

réalité = le Squat bien que tu adores ça c'est clairement pas le meilleur exo pour se construire de bon pecs
réalité = le Curl bien que tu adores ça c'est clairement pas le meilleur exo pour se construire de bon triceps

je peux t'en sortir plein comme ça
SDT =/= dos
SDT = ischios + fessirrs principalement

J'ai lié SDT avec Dos car c'est ce qui revient plus plus

ptdr sdt pour choper du dos
On aura tout entendu ici
Allez casse toi sur ton forum secret de pd sucez vous bien la queue

Moi je fais du Soulevé de Terre, du squat et du OHP niquez vos mere avec vos exercices de pd

Le 24 juillet 2016 à 16:23:33 Ulti_Modo a écrit :
Moi je fais du Soulevé de Terre, du squat et du OHP niquez vos mere avec vos exercices de pd

Dips
Pendlay Row
Traction
Curl
Extension triceps

Du Hip Thrust lourd aussi pendant que vous pleurnichez "ouin ouin g 1 gro cu "

Je roidrage parce que ma salle a fermé j'ai pas eu le temps de finir

Ulti, ma salle ouvre 4 jours par semaine
Je peux te dire que t'as de la chance

Le 24 juillet 2016 à 16:29:02 KaKThus__PL a écrit :
Ulti, ma salle ouvre 4 jours par semaine
Je peux te dire que t'as de la chance

JVOUS RACONTE UNE HISTOIRE
y'avait un renoi qui faisait du squat a la smith
Sauf qu'il savait pas faire de squat
Il faisait qu'une flexion de genoux, le torse restait aligné avec les fémurs
Jme suis d'abord dit "Sissy squat bg aight''
mais non il faisait n'importe quoi
1/1000' d'ampli
il arrivait pas a dérack 90kg alors il a mis 50 et a demander a son pote de vite courir rajouter 20 de chaque une fois la barre derack
Il s'est écrasé comme une crepe

Il est tombé en arrière ?
Le rack est parti avec lui ?

Le 24 juillet 2016 à 16:36:23 KaKThus__PL a écrit :
Il est tombé en arrière ?
Le rack est parti avec lui ?

je sais pas expliquer la facon dont il est tombé