Salut a tous, prochainement je compte me mettre a la course a pied pour amélioré mon cardio (a un niveau élever), mais avant toute chose j'aurais aimer savoir comment courir

mieux vaut courir pour courir, courir en fractionner, courir jusqu'à épuisement ou existe t'il d'autre moyen de faire l'exercice sur le meme thème ?

merci d'avance a vous

Je suis intéressé aussi, j'ai pas envie de courir au hasard

regardez le tuto de marine leleu

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-47789670-1-0-1-0-comment-developper-son-endurance-specifique.htm

Tu met un pied devant l'autre en fait comme quand tu marche mais avec plus de puissance et plus vite, en fait en gros c'est de la marche mais tes 2 pieds décollent du sol