Salut les gars !

En sortant de la salle aujourd'hui je suis allé voir les nouveaux magasines sortis. Et je suis tombé sur ça
http://www.harrisontwins.com

Un magnifique article qui parle de ces deux frères (je ne sais pas si vous les connaissez) où ils expliquent comment ils ont obtenu ce physique.

Comme je suis gentil je vous résume le truc:
- pas de charges lourdes
- il faut se concentrer sur les sensations
- grosses dégressives
- l'important est le volume que vous allez mettre

Et à côté de ça vous avez leur programme épaule (de ce mois parce qu'ils changent souvent, vous comprenez qu'il faut choquer le muscle ).
3 exercices pour le deltoïde antérieur, 2 pour le moyen et une isolation pour l'arrière.

Heureusement que je suis tombé là-dessus. Je vais enfin pouvoir progresser

j'en recrache mes clenmentines

Des mecs balèzes écrivent ça dans des magasines et du coup les débutants qui vont lire ça vont se dire "Woua ils sont trop forts, je vais faire la même chose". Et le pire est que la majorité des entraîneurs en salle ne corrige rien et crée des programmes tout faits complètement chiants. Pas étonnant que le CF gagne en popularité.