Pour l’anecdote je m’entraîne quasiment 95% du temps en salle du coup l’équipement à la maison est pas ouf
Bien mon rack de prolo.car je suis bloqué à la maison pour un moment.
La petite goutte de sueur quand je me glisse sous la barre de peut quelle me tombe sous la gorge.

Oui c'est une barre ez,osef en écartement max,ça fait le taf

Au pire tu meurs khey

putain j'ai mal pour le mur

J'ai peur pour toi

il tenais bien quand je faisais des tractions lestés de 20kg en supi à 85 kg de pdc,c'est pas 70-80kg de fontes qui vont lui faire peur,du moins je l'espère (pareil pour les sangles elle tienne bien en dips alors que je fais 85 kg donc bon)

Mets 2 autres sangles comme ça t'es safe

Le 18 juillet 2016 à 18:20:08 denisbidou a écrit :
il tenais bien quand je faisais des tractions lestés de 20kg en supi à 85 kg de pdc,c'est pas 70-80kg de fontes qui vont lui faire peur,du moins je l'espère (pareil pour les sangles elle tienne bien en dips alors que je fais 85 kg donc bon)

Donc tu fais des tractions lestées à 20kg pour un pdc de 85kg mais tu fais des séries de squat à 80kg...

Le 18 juillet 2016 à 18:39:56 Typhis_modo a écrit :

Le 18 juillet 2016 à 18:20:08 denisbidou a écrit :
il tenais bien quand je faisais des tractions lestés de 20kg en supi à 85 kg de pdc,c'est pas 70-80kg de fontes qui vont lui faire peur,du moins je l'espère (pareil pour les sangles elle tienne bien en dips alors que je fais 85 kg donc bon)

Donc tu fais des tractions lestées à 20kg pour un pdc de 85kg mais tu fais des séries de squat à 80kg...

Vue comme la barre est positionné je suis un nain si je squat à cette hauteur
Puis c'est tout le fonte que j'ai ,le reste c'est du 2 et 1 kg

Toujours mieux que l'autre prolo qui utilise 2 poubelles ouvertes comme rack de squat

Je me disais aussi
Mais t'as rien pour faire du squat dans ton homegym ?

Le 18 juillet 2016 à 18:42:15 SamyNacero a écrit :
Toujours mieux que l'autre prolo qui utilise 2 poubelles ouvertes comme rack de squat

Les prolo du forum
L'un qui risque de finir intoxiquer
L'autre qui va finir étouffer sous la barre

Nop c'est galère avec la barre ez
Je me fais les exercice de carrio à l'ellastoque qui sont pas mal (video avec rudy sur le squat pour les curieux), et je me suis remis à la course aussi
Après je ne cache pas être un no leg (je peine à passer mon 110kg en 5x5, ne me juger pas plz).

Le 18 juillet 2016 à 18:44:36 Pro-GeeK a écrit :

Le 18 juillet 2016 à 18:42:15 SamyNacero a écrit :
Toujours mieux que l'autre prolo qui utilise 2 poubelles ouvertes comme rack de squat

Les prolo du forum
L'un qui risque de finir intoxiquer
L'autre qui va finir étouffer sous la barre

Plus de place dans ma chambre (ni dans la maison) et le parquet ne supporte plus le DCH
Puis j'avoue que mettre 100€ pour des chandelles et les utiliser 4 semaines par ans,ça me ferrais doucement chier.

Wesh khey les élastique te servent pour les tractions ?

Le 18 juillet 2016 à 18:59:52 Khobs a écrit :
Wesh khey les élastique te servent pour les tractions ?

j'avais pris un pack un corps sans douleur de Carrio à l'époque.
Je m'en sert surtout comme poulie ( prolo ) et exercices de mobilisation de rekka et exercices posturaux. ( et parfois oui pour les tractions )

Tu peux m'expliquer les exos posturaux ?