Comment les faire je vois pleins de techniques différentes, quelle est la plus optimale ?

https://www.youtube.com/watch?v=9gfirDFXBi8

C'est ça la bonne technique : https://www.youtube.com/watch?v=43x-FqLIriU

Exécution d'Enzal: https://youtu.be/FNfjgeCgK1Y?t=342

Exécution de Nassim https://youtu.be/gMmMHOncpKk?t=140

Le 03 juillet 2016 à 19:31:27 ElCampione a écrit :
Exécution d'Enzal: https://youtu.be/FNfjgeCgK1Y?t=342

Exécution de Nassim https://youtu.be/gMmMHOncpKk?t=140

Ah ok un te dit que faut monter tes coude et non les bras (enzo) et l'autre lève les bras du coup c'est quoi le mieux ?

Tu vas avoir du mal si tu montes pas les bras. Ce qu'essaie de montrer Enzo c'est que le coude doit être le point culminant du mouvement, et non pas les mains. Comme tu peux le voir en salle, certains prennent trop lourd, et font un espèce de mouvement de balancier dégueulasse pour monter les mains et perdent toute la tension.

Les deux exécutions se recoupent pas mal au final, perso quand je me concentre vraiment sur l'élévation des coudes à la Enzo et que j'essaie de garder la tension du début jusqu'à la fin (en controlant la négative), je souffre tellement ça crame god damn it

Le 03 juillet 2016 à 19:51:32 ElCampione a écrit :
Tu vas avoir du mal si tu montes pas les bras.

Ouais je me suis mal exprimé.

Merci pour les précisions.

Si tu as une poulie fais les avec c'est le top.

homegym

Moi je les fais assises en série longue tout en essayant de même PS atteindre la parallèle au sol, comme ça t'es sur que les trpeze interviennent peu