Il bosse les pecs, le dos, il agrandit la cage thoracique, ou il etire juste les muscle ?
Pas envie de le faire pour rien donc au cas où finalement y'a eu une réponse globale je demande

Il bosse les pecs, le dos, il agrandit la cage et il étire les muscles

Le 02 juillet 2016 à 12:24:03 AndyLaRocque a écrit :
C'est pour avoir chaud.

j'ai ddb

Le 02 juillet 2016 à 12:24:03 AndyLaRocque a écrit :
C'est pour avoir chaud.

pull over poulie aka dos

Pull over!

Grand dorsal!

Et juste c'est pas mauvais pour le dos la façon dont il le fait ?
https://youtu.be/IIBTeXAg_C4?t=213

Il y a une épreuve, au moins qu'il étire la cage thoracique ?

Oui vdd cf superphysique

Vdd http://www.superphysique.org/articles/433
Dans l'article, il n'y a aucune source ni étude qui prouve les dires

Il étire les muscles, étire les muscles de la cage thoracique ce qui fait qu'on aura une meilleure amplitude thoracique, et ça bosse le dos et la longue portion du triceps voir les pecs suivant la longueur de tes muscles.
Le pull over sur banc, franchement tu sentiras un peu le dos en début de phase concentrique mais sinon c'est que les pecs et la longue portion du triceps, c'est la résistance de l'haltère qui fait ça, Nassim dit des conneries à ce niveau là. À 20% du mouvement il n'y a plus aucune tension au niveau du dos, c'est le triceps et les pecs qui prennent le relais. Le pull over partiel en fin de mouvement peut être utile si tu le fait en post fatigue avec des tractions pour bien activer le grand dorsal, mais c'est pas un bon mouvement pour le dos, surtout que c'est impossible de mettre un poids correct vu le danger de l'exercice.
En revanche, le pull over à la poulie haute est un exercice pour isoler le grand dorsal. Car la résistance est faite pour travailler les dorsaux contrairement à la version avec haltère.

J'espère t'avoir éclairé sur ce sujet