Yo les gars,

Y'a 2 mois j'ai décidé de bouger mon gros cul et je suis passé de 82 kg ( pour 1m80 ) à 77kg mtn ...

J'ai suivi un programme de " seche " je go muscu et je fais aussi du cardio mais depuis 2 semaine je STAGNE et ça me soule autant niveau muscle je vois qd même une différence mais ce bide ne part pas et je commence vraiment à déprimer

Faut que je cut tout les glucides ? Les seuls que j'ai c'est le riz et les pommes pourtant

Tu fais des rebonds glucidiques ?

Tu peux essayer d'augmenter tes dépenses caloriques, + de cardio par exemple, journée plus remplis etc etc
Parce que secher en faisant rien de ses journées a part go muscu cardio 2h dans la journée voila quoi a part plus rien bouffer tu vas galerer

En sèche il ne faut pas espérer à plier des barres...

brocolis/haricots verts dinde amandes all the fuckin day bra

Le 04 juillet 2016 à 19:46:59 snlla a écrit :
brocolis/haricots verts dinde amandes all the fuckin day bra

y'a pas moyen de manger d'autres légumes que brocolis/haricots verts ? genre conserve de légumes couscous / ratatouilles, petits pois carottes ou autre ?