Salut les khey,

En ce moment beaucoup de topic a propos du PPL naissent sur le forum, mais une question subsiste toujours...
Faire le Push avant le Pull, ou l'inverse ? Tel est la question

Alors quel est l'avis de ce forum légendaire ?

J'y répond dans mon topic

Le 01 juillet 2016 à 13:36:29 WaqzIII a écrit :
J'y répond dans mon topic

wllh sa se fait pas de niker mon topic comme sa

Je t'ai upé pourtant

Legs push pull

Le 01 juillet 2016 à 13:46:05 Max_le_Tampax a écrit :
Legs push pull

D'accord avec mes 2 vdd

Faut éviter les exos qui sollicitent ton gainage avant le leg day
donc pas de DM
si tu veux faire un rowing tu le fais à la machine ou chest-supported
...

Pas d'accord kakthus j'ai déjà fait plein de séance push avec du DM dedans et rien dans le legday... Le gainage ça récupéré vite en général