Full Body. Je fais un full body 3 fois par semaine depuis 3 mois j'ai l'impression d'avoir un gain de force enorme par rapport a mon split 5 jours par semaine.
D'autres comme moi?

C'est normal tqt

Gain de force ok et niveau volume ça marche bien aussi ?

Et ça fatigue pas trop le FB quand tu commences à pousser lourd ?

Je demande car j'envisage de passer en FB moi aussi après 5 mois de Split

Le full body c'est le meilleurs programme il y a pas à chercher

PPL x2

FB > ALL.

Niveau force, masse ou endurance c'est le mieux.
Mais c'est fatiguant, fais prendre pas mal de temps de repos entres les exercices pour pas trop être KO.

Et faut pas ce faire chier : 1 exo's poly par groupe musculaire et basta, quand tu commences a "pousser" lourd ça suffit si tu te donne a fond sur ce seul et unique exercice.

Perso je fais ça depuis le début et c'est niquel je compte pas changer.