Pour completer des dips , je m'entraine chez moi en ce moment j'ai que haltere + une barre
Je cherche des exos qui font pas trop mal aux coudes si possible parsque barre au front et extension derriere tete ca me fait vachement mal , méme bien echauffer

Valgus prononcé du coude toi

DC prise serrée, extension de bras avec haltères...

Le valgus ça veut rien dire
Ça s'applique surtout en prise supination

Si t'a pas de banc essaie le floor presse
Ou les pompes serré avec du lest sur le dos

Si t'a pas de banc essaie le floor presse
Ou les pompes serré avec du lest sur le dos

Le 01 juillet 2016 à 01:04:51 WaqzIII a écrit :
Le valgus ça veut rien dire
Ça s'applique surtout en prise supination

Bien sûr que ça s'applique aussi aux exos triceps

On voit que tu n'as pas un valgus de bâtard toi

Pompe diamant

mais les pompe aprés les dips ca va etre chaud non ? je vais essayer

Barre au front