Apparemment ça défonce bien les ischios, c'est le dernier exercice de la vidéo http://www.stack.com/a/noordic-hamstring-curl-exercises
Quelqu'un le fait en home-gym ?

up

Un de mes exercices jambes préféré. Il est excellent pour les genoux aussi.

Je le fais en salle, c'est un super exo, mais hyper chaud. Et ca nique les genoux aussi

Comment vous pouvez faire ça en salle ? Vous avez assez de place ?

Je le fais dans mon home gym, tres efficace mais tres difficile !! Il suffit d'un banc avec des boudins pour bloquer les pieds !

Le 29 juin 2016 à 10:35:15 Bylifting a écrit :
Je le fais dans mon home gym, tres efficace mais tres difficile !! Il suffit d'un banc avec des boudins pour bloquer les pieds !

ah cool alors, j'ai un banc comme ça donc je testerai, ça doit donner des courbatures de ouf nan ?