Bonjour,

Je fais un full body 3j/7 et au début je ne voulais pas prendre de protéines parce que ça m'inspirais pas confiance la poudre avec plein de truc flashy écrit en anglais sur les boîtes.

Bref, j'ai fait connaissance d'un gars dans la salle qui a de bonne perf mais qui n'est pas dopé, il m'a dit qu'il ne prenait que de la protéine parce que si il se contentait que de la nourriture classique c'était pas possible parce qu'il faudrait de grande quantités.

Je fais 1m78 pour 70kg, et sur superphysique je suis niveau intermédiaire parait-il, je voulais donc avoir des infos sur ces produits.

Il faut prendre quoi comme type de protéine pour réparé et former les muscles ? Quel jour et à quel moment faut-il les prendre par rapport à mon full body.

Combien de quantité il faut en prendre ?

A quel endroit et quel marque il faut acheter ?

Lui il m'a dit qu'il prenait que de l'isolate.

Merci.

A ton niveau yen a pas vraiment besoin. Si tu mange 3 source de protéines (omelette le matin poulet à midi et poisson le soir par exemple) ça te fais déjà pas mal de prot

Ah et aussi à côté je vais courir 2 fois par semaine et je fais 1 ou 2 entraînements de boxe.

Ça change rien ça

Le soucis c'est que j'ai une famille et un enfant, donc on fait à manger pour tout le monde, du riz, des pâtes, des légumes, et de temps en temps de la viande (mais pas tout les jours).

Donc je ne peux pas me permettre de faire une diète stricte, surtout que j'aime bien les bonnes choses, donc le matin je mange des tartines et de la confiture.

Dans ce cas t'as besoin de poudre en effet je laisse les autres te conseiller je connais pas assez les whey pour ça

Le 23 juin 2016 à 20:46:14 Sam_henerve2 a écrit :
Le soucis c'est que j'ai une famille et un enfant, donc on fait à manger pour tout le monde, du riz, des pâtes, des légumes, et de temps en temps de la viande (mais pas tout les jours).

Donc je ne peux pas me permettre de faire une diète stricte, surtout que j'aime bien les bonnes choses, donc le matin je mange des tartines et de la confiture.

Faut savoir ce que tu veux aussi

On dit souvent que la muscu est un sport de riche, de capitaliste et c'est pas faux, la diète coûte cher financièrement parlant et les training coûtent cher en terme d'investissement personnel