Salut, je fais du basket et j'ai pas assez de volume musculaire a mon gout, donc hier je me suis inscrit dans une salle de musculation afin de pallier ce petit probleme malheureusement tous les programmes proposes que j'ai trouvé c'est avec des halteres ou des barres, moi j'ai que des machines a ma disposition dans ma salle

je sais que les machines ont pour but de guider le debutant, de l'aider a bien faire les mouvements etc mais j'aimerais juste savoir quelles machines correspondent au developpe incliné par exemple, comme ca je peux prendre n'importe quel programme qui necessite des haltere

actuellement je suis perdu donc si quelqu'un sait ce que chaque machine est censée remplacer comme exercice j'aimerai bien qu'il m'aide a ce niveau- la

Mec les machines c'est le démon, ton mouvement est pas naturel ni rien ... après peut être que toi ça te conviendra mais perso rien que la machine pour simuler un dvp couché ou incliné c'était la galère, j'arrivais pas à me positionner, quand je poussais ça partait pas comme je le voulais, et je mettais que dalle en charge ( système de poulie en plus)
Franchement trouve toi une "vraie" salle, et puis tu vas pas me dire que t'as même pas d'haltères dans ta salle actuelle ?

Tu paies combien par mois ?

Pour voir quelles machines simulent quel mouvement bah tu regarde, ça se voit rapidement suffit juste de jeter un coup d’œil. Puis généralement les machines pour dvp incliné et couché c'est la même, t'as juste à modifier l'inclinaison du banc avec un genre de vis que tu tire.