Bonjour , je vous raconte un peux ma situation .
Avec des amis nous allons à la piscine le 30 juillet , ayant un peux perplexe au sujet de mon corps alors que je devrais pas du tout .
Je voudrais un programme d'exercice pour me plus me muscler pour avoir abdos .. Plus particulierement des abdos sachant que je n'est aucun matériel et je n'est pas de salle . Merci de me répondre
Ps: je n'est que 14 ans mais mieux vaux commencer tôt sachant que je suis déjà un peux muscler sans entraînement

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T'es quand même le seul mec qui prévoir une piscine un mois a l'avance

Le 21 juin 2016 à 19:20:22 WackeBack a écrit :
T'es quand même le seul mec qui prévoir une piscine un mois a l'avance

ouais j'avoue mdr

Je tien a dire que ce n'est pas moi qui organiser .
Mais sinon revenons dans le vive du sujet , alors personne pour répondre ?

Ou jC pas une application qui s'est fiable

Le 21 juin 2016 à 19:20:22 WackeBack a écrit :
T'es quand même le seul mec qui prévoir une piscine un mois a l'avance

Sinon c'est dans un mois donc pas la peine de faire trop d'efforts ça changera pas grand chose voir rien.
Mange équilibré, réduis les quantités et arrête la bouffe industrielle tu vas perdre un peu de poids ça va dessiner un peu tes abdos de kéké.

Et ne fais pas 6 milliards d'abdos par jour ça ne sert à rien, mange bien c'est tout.

De rien kéké

Le 21 juin 2016 à 19:10:55 Patch31 a écrit :
Bonjour , je vous raconte un peux ma situation .
Avec des amis nous allons à la piscine le 30 juillet , ayant un peux perplexe au sujet de mon corps alors que je devrais pas du tout .
Je voudrais un programme d'exercice pour me plus me muscler pour avoir abdos .. Plus particulierement des abdos sachant que je n'est aucun matériel et je n'est pas de salle . Merci de me répondre
Ps: je n'est que 14 ans mais mieux vaux commencer tôt sachant que je suis déjà un peux muscler sans entraînement

Si t'es déjà muscler c'est quoi le problème avec ton corps mdr

Starting Strength

Merci lol

Merci lol

Mais vous aurez pas de nom d'exercice efficace ?

Starting strength

Le 21 juin 2016 à 20:11:07 Patch31 a écrit :
Mais vous aurez pas de nom d'exercice efficace ?

Procure toi la méthode Lafay et t'as tout ce qui faut dedans.

PS : J'ai signalé au gouvernement pour ton "lol".

Ou , merci
Et de quoi ? Je n'est pas compris Ruquier

• ok , merci .

Pour des noms d'exercices efficace svp

chu mor le mec il va a la piscine dans 1 mois il veut des abdos pour impressionner ses amis kévin et julien
retourne jouer a pokemon

Le 21 juin 2016 à 23:42:09 Waveside a écrit :
chu mor le mec il va a la piscine dans 1 mois il veut des abdos pour impressionner ses amis kévin et julien
retourne jouer a pokemon

Tu as oublié Whitney sa target qu'il veut chauffer

Starting Strength.