J'ai un métabolisme rapide je perd en ce moment du poids que faire ? Les produits trop laitier je peux pas sa me donne des spots

Le matin je bouffe

5 blanc d'oeuf
90gr de flocons d'avoine
1 banane
1 yourt

Collation

Pain de mie complet beurette blanc de poulet

Midi

Sachet 400gr de riz sauce tomate rapper
150/ 200 gr viande
Yaourt

Collation

90 gr flocon d'avoine avec whey

Soir

Comme le midi

non c'est métabolisme lent ça

Tu manges une beurette en collation ?

Je perd du poids avec sa je perd mon PDC -10 pour 1m75

Et les lipides ? Et les fruits ?

Le 22 juin 2016 à 22:22:28 Black_Nemesis a écrit :
non c'est métabolisme lent ça

ptdrr il bouffe comme un porc
rien qu'avec le petit dejeuné je stock perso

Beh justement donner moi des aliments à ajouter svp

Oléagineux, avocats, bananes

Si t'as des spots en mangeant des produits laitiers avec tous tes yaourts et ta whey tu vas devenir une lumière
Et il te manque les légumes, t'es pas une fusée toi

Uppppppp j'ai besoin d'aide les vié