Bien le bonsoir
j'ai pris 35 kilos en 1 an et demi du coup je suis obèse maintenant , j'ai trouver un khey pour allez a la salle et courir avec moi :D (du coup je suis super motivé et heureux)
Bref la question est la suivante ,
Pour maigrir tout en gardant du muscle , je dois faire un entrainement full body comme il en existe des centaines , ou je dois faire de longues series rapidement?
merci d'avance pour les réponses !

Tu pousses comme un enculé, càd suffisamment lourd pour stimuler ce qui se cache sous ton gras, pas de séries légères rapides, c'est un mythe! Et c'est pas tellement pour garder le muscle c'est surtout pour pas te retrouver skinny à la fin

Ok merci !! si j'arrive a garder la motivation et a avoir un corp pas trop dégeu je posterai un avant après si ça peux motiver quelques personnes ><

Ta déjà perdu

Le 26 mai 2016 à 01:50:21 FromObeseToBG a écrit :
Ok merci !! si j'arrive a garder la motivation et a avoir un corp pas trop dégeu je posterai un avant après si ça peux motiver quelques personnes ><

Le 26 mai 2016 à 01:51:01 Jambes-de-coq08 a écrit :
Ta déjà perdu

JDC a raison si tu penses déjà que tu peux ne pas garder la motivation t'as déjà perdu.

La victoire c'est pas une option

ha ouai j'avoue faut que je pense autrement desuite !

Regarde Zyzz

écoutez moi bien les deux la !!
dans 6 mois je reviens , ET BAMMMMM je post mon avant après , voila vous etes témoins

Full body ou rien

Le 26 mai 2016 à 01:55:49 FromObeseToBG a écrit :
écoutez moi bien les deux la !!
dans 6 mois je reviens , ET BAMMMMM je post mon avant après , voila vous etes témoins

T'as intérêt, mais si t'as des questions sur l'entrainement reviens, et sur la diète aussi, on en a pas parlé mais c'est le premier facteur à moduler pour perdre du poids

Je suis témoins

T'es le meilleur BOOUUUM

justement je regarde pour la diète en ce moment meme , et j'avoue que c'est compliqué ^^ surtout que je suis végétarien

Le 26 mai 2016 à 02:01:43 FromObeseToBG a écrit :
justement je regarde pour la diète en ce moment meme , et j'avoue que c'est compliqué ^^ surtout que je suis végétarien

Si t'es vraiment végétarien c'est pas un problème tu fais péter les oeufs frais bio et t'es tranquille niveau prot si c'est ce qui te tracasse.

Comment tu as pris autant de poids si vite?

comment te dire , ya 3 ans j'avais perdu 35 kilos et j'etais un peu musclé , du coup j'avais un peu de gras mais bon ça faisait rugbyman quoi , le genre de corps qui plait a certaines filles quoi , puis j'ai perdu mon travail entre temps et j'ai fais une genre de dépressions (enfin s'en etait pas vraiment une mais je foutais plus rien et j'etais devenu un gros geek qui foutait plus rien quoi ) voila en gros :s