Salut a tous,

Enfaite j'ai juste une simple question, est-ce que ca sert a quelque chose de pivoter les mains pendant l'exo comme ici : https://www.youtube.com/watch?v=YfDQfarCV2o

Merci d'avance

Aucun intérêt

tu dois surement perdre en force

Je me suis encore posé la question hier en voyant Postbad le faire à 50 kg par main.

C'est pour accentuer la contraction sur les pectoraux mais c'est pas indispensable.

Selon Nassim Sahili c'est inutile comme ça. En fait il faut faire la rotation dans l'autre sens, c'est-à-dire développer en prise neutre puis passer en prona. C'est assez compliqué et tu perds beaucoup de force en faisant comme cela, donc c'est à considérer comme un exercice différent. Ou alors tu fais deux séries longues comme ça à la fin ça peut être pas mal