Est-ce que vous essayez de progresser sur tout les exos ou seulement certains?

Juste le sdt, le squat, le dm, et le dc, osef des bras

Pourquoi ne pas vouloir progresser sur certain exo ?

Le 19 mai 2016 à 16:47:11 Kiwi-le-kiki a écrit :
Juste le sdt, le squat, le dm, et le dc, osef des bras

Donc tu t'entraines tout le temps au meme poids pour les bras?

J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

Le 19 mai 2016 à 16:48:40 kines_bisous a écrit :
Pourquoi ne pas vouloir progresser sur certain exo ?

Je sais pas perso je veux progresser sur tt les exos mais d'autres n'aiment pas forcément

Le 19 mai 2016 à 16:49:16 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:47:11 Kiwi-le-kiki a écrit :
Juste le sdt, le squat, le dm, et le dc, osef des bras

Donc tu t'entraines tout le temps au meme poids pour les bras?

Non mais je focalise pas mes efforts dessus

Le 19 mai 2016 à 16:50:29 Kiwi-le-kiki a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:49:16 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:47:11 Kiwi-le-kiki a écrit :
Juste le sdt, le squat, le dm, et le dc, osef des bras

Donc tu t'entraines tout le temps au meme poids pour les bras?

Non mais je focalise pas mes efforts dessus

D'accord merci du retour

Le 19 mai 2016 à 16:49:45 Zgeg2poul1_2 a écrit :
J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

C'est-à-dire ?

Le 19 mai 2016 à 16:52:07 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:49:45 Zgeg2poul1_2 a écrit :
J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

C'est-à-dire ?

Il rajoutera jamais 2.5kg sur tous ses exos dans la même séance

La séance ou je progresse sur mon rowing par exemple. Je ne vais pas progressé sur mon tirage poulie.
Pareil si je progresse sur mon dc le di restera pareil.

Le 19 mai 2016 à 16:54:06 Kiwi-le-kiki a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:52:07 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:49:45 Zgeg2poul1_2 a écrit :
J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

C'est-à-dire ?

Il rajoutera jamais 2.5kg sur tous ses exos dans la même séance

Ah ok merci, sinon tu veux bien m'envoyer ton programme en mp si ça te fait pas chier? Jsais pas pq mais j'ai l'impression tu fais du upper/lower

les exos polys et le fameux curl barre

Le 19 mai 2016 à 16:57:19 Khronos_P a écrit :
les exos polys et le fameux curl barre

Pourquoi ? Ton muscle préferé c'est les biceps?

Le 19 mai 2016 à 16:55:55 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:54:06 Kiwi-le-kiki a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:52:07 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:49:45 Zgeg2poul1_2 a écrit :
J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

C'est-à-dire ?

Il rajoutera jamais 2.5kg sur tous ses exos dans la même séance

Ah ok merci, sinon tu veux bien m'envoyer ton programme en mp si ça te fait pas chier? Jsais pas pq mais j'ai l'impression tu fais du upper/lower

C'est plus un fullbody

3 séances /semaines
Squat 3x5 toutes les séances
DC / DM 3x5 une fois sur deux (quand c'est pas l'un c'est l'autre quoi)
SDT 1x5 ou 3x5 (selon le nb de séances avec dans la semaine genre si y a qu'une séance avec sdt c'est 3x5 sinon 1x5) / Power clean (des fois je jerk) 5x3 une fois sur deux (pareil que DM et DC, si c'est pas l'un c'est l'autre)
Tractions supi 3x échec postural une fois sur deux, j'vais pas tarder à add des dips pour alterner avec, des fois j'vire les tractions pour du rowing aussi

la congestion apres le curl barre

Le 19 mai 2016 à 17:03:36 Kiwi-le-kiki a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:55:55 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:54:06 Kiwi-le-kiki a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:52:07 GoranGoMuscu_2 a écrit :

Le 19 mai 2016 à 16:49:45 Zgeg2poul1_2 a écrit :
J'essaye de progresser partout, mais pas dans les même séance.

C'est-à-dire ?

Il rajoutera jamais 2.5kg sur tous ses exos dans la même séance

Ah ok merci, sinon tu veux bien m'envoyer ton programme en mp si ça te fait pas chier? Jsais pas pq mais j'ai l'impression tu fais du upper/lower

C'est plus un fullbody

3 séances /semaines
Squat 3x5 toutes les séances
DC / DM 3x5 une fois sur deux (quand c'est pas l'un c'est l'autre quoi)
SDT 1x5 ou 3x5 (selon le nb de séances avec dans la semaine genre si y a qu'une séance avec sdt c'est 3x5 sinon 1x5) / Power clean (des fois je jerk) 5x3 une fois sur deux (pareil que DM et DC, si c'est pas l'un c'est l'autre)
Tractions supi 3x échec postural une fois sur deux, j'vais pas tarder à add des dips pour alterner avec, des fois j'vire les tractions pour du rowing aussi

C'est starting strenght ça non ? Tu fais quel squat ?

Je fais toujours des reps en plus par rapport a ma dernière seance

Bah tous mais certains plus que d'autres