Les mollets de Janpa

Courts pourtant big wtf

Il a les mollets moyen pas court

Bon pendant un mois je go mollets 7/7j si je prends au moins 2 cm de mollet je continue

40 comme le tdb avec bodyfat 10-12% et en supposant que tu stockes pas aux mollets bien sûr

Go vélo si vous voulez des gros mollets

+ marcher toute la journée

Et LOURD à la salle.

Vous pouvez aussi aller à l'échec. Ca récup vite les mollets.

Le 15 mai 2016 à 17:25:50 SergentPoivre a écrit :
Go vélo si vous voulez des gros mollets

+ marcher toute la journée

Velo en lourd ?

Le 15 mai 2016 à 17:25:50 SergentPoivre a écrit :
Go vélo si vous voulez des gros mollets

+ marcher toute la journée

Randonnée haute montagne sisi

Le 15 mai 2016 à 17:27:58 Ulti_Kopp_92i a écrit :

Le 15 mai 2016 à 17:25:50 SergentPoivre a écrit :
Go vélo si vous voulez des gros mollets

+ marcher toute la journée

Velo en lourd ?

Bah vélo lourd on peut voir ça comme si tu mettais au plus gros plateau et que t'allais faire une montée et que tu devais pousser comme un malade à une fréquence très faible parce que impossible de mouliner super vite

Même si je sais que tu trollais.

Le 15 mai 2016 à 17:31:15 SergentPoivre a écrit :

Le 15 mai 2016 à 17:27:58 Ulti_Kopp_92i a écrit :

Le 15 mai 2016 à 17:25:50 SergentPoivre a écrit :
Go vélo si vous voulez des gros mollets

+ marcher toute la journée

Velo en lourd ?

Bah vélo lourd on peut voir ça comme si tu mettais au plus gros plateau et que t'allais faire une montée et que tu devais pousser comme un malade à une fréquence très faible parce que impossible de mouliner super vite

Même si je sais que tu trollais.

Non c'était une vrai question, je voulais savoir si par vélo en lourd tu voulais dire en montée quoi
Bah cool jvais faire ca
5 minutes ca suffit 2 fois par semaine ?

J'en sais rien, mais peux pourtant je les bosses et je fais du hockey/uni hockey depuis que j'ai 7 ans.

C'est assez ça ?

Extension debout à la barre (même position de départ qu'au back sqt)
4*8

Mollets assis 4*12-15

Et dernier exo sur step, même principe que le premier sauf que je me leste avec une ceinture + disques et je me penche légèrement en avant
4*20

C'tout

J'ai 36

Le 15 mai 2016 à 20:19:00 Iwas22yo a écrit :
C'est assez ça ?

Extension debout à la barre (même position de départ qu'au back sqt)
4*8

Mollets assis 4*12-15

Et dernier exo sur step, même principe que le premier sauf que je me leste avec une ceinture + disques et je me penche légèrement en avant
4*20

C'tout

Pas assez de séries longues

Rater le bus ou faire exploser sa bagnole en 5x5 c'est la meilleure méthode

Parôle d'un 39 de tdm

pour un manlet de 170 environ c'est quoi des bons molets

Tu me conseille du 5x5 ou des séries longues du coup ?
Ma séance à anéanti mes neurones