Salut les khey,
Vous avez pas des livres sur le conditionnement, la prépa physique,... pour les sports collectifs ou du moin les athlétes ?
Parce que le net à propos de cela c'est un peu beaucoup flou, on dirait que tout le monde s'en tartine les couilles...

Pour l'instant mon programme ressemble à ça (un half body)

-Echauffement (massage, articulation,...)
-Mouvement d'haltérophilie que pour l'instant je suis en train d'appendre en 3x3
-Mouvement force athlétique (squat,DC,DL,DM) en 5x5
-Variante mouvement force athlétique (si j'ai fais squat c'est une variante du DL,...) en 3x6
-Exo body vite fait pour qu'on voit quand même que je vais à la salle, je fais le programme grip du forum aussi
-Cardio

Voilà, pour l'instant je fais ça je trouve cela adapter pour moi, selon vous c'est bien ou DLM

C'est quoi le sport en question?

Moi j'avais regardé pour l'escrime, j'ai eu la chance de trouver une étude menée en 2001 sur les athlètes d'équipe de France

Par contre les mouvements d'haltéro je trouve que c'est mieux 5x3

Le 15 mai 2016 à 15:44:10 Kiwi_Eater a écrit :
C'est quoi le sport en question?

Moi j'avais regardé pour l'escrime, j'ai eu la chance de trouver une étude menée en 2001 sur les athlètes d'équipe de France

Par contre les mouvements d'haltéro je trouve que c'est mieux 5x3

Football mais j'imagine que c'est la même pour tous les sports collectif non de toute manière ?

Ah bon, moi je regarde mais je vois pas j'ai même acheté la bible de la préparation physique pour une trentaine d'euros c'est n'importe quoi les mecs conseille du tirage nuque, le squat jamais sous la parallèle...
Et sur le net il y a quelques trucs c'est vrai mais rarement assez consistant

Moé je veux garder ma force pour les mouvements de power moi

C'est quoi le sport?

WTF ton programme est quasi dans la même idée que le mien

Edit: http://www.4trainer.fr/home/109-la-prepa-physique-football-9791091285193.html

Le 15 mai 2016 à 15:49:37 bigpaul a écrit :

Le 15 mai 2016 à 15:44:10 Kiwi_Eater a écrit :
C'est quoi le sport en question?

Moi j'avais regardé pour l'escrime, j'ai eu la chance de trouver une étude menée en 2001 sur les athlètes d'équipe de France

Par contre les mouvements d'haltéro je trouve que c'est mieux 5x3

Football mais j'imagine que c'est la même pour tous les sports collectif non de toute manière ?

Ah bon, moi je regarde mais je vois pas j'ai même acheté la bible de la préparation physique pour une trentaine d'euros c'est n'importe quoi les mecs conseille du tirage nuque, le squat jamais sous la parallèle...
Et sur le net il y a quelques trucs c'est vrai mais rarement assez consistant

Moé je veux garder ma force pour les mouvements de power moi

La préparation physique en France est malheureusement très sous cotée et victime de pleins de préjugés du style "il va perdre en vitesse, en explosivité blabla" or l'étude dont je parlais montrais une augmentation généralisée de toutes les capacités sportives avec la muscu là où le groupe témoins sans muscu ne progressait que sur un facteur et légèrement en dessous du groupe avec muscu.

Et non la prépa ne sera jamais la même selon le sport, au foot tu vas surtout mettre l'accent sur les jambes, au volley les épaules seront toutes aussi importantes

Le 15 mai 2016 à 15:50:14 Neotek a écrit :
C'est quoi le sport?

WTF ton programme est quasi dans la même idée que le mien

Edit: http://www.4trainer.fr/home/109-la-prepa-physique-football-9791091285193.html

Oui ben je prend du classique, mais j'aimerais faire comme raoul moi le mec tu regardes son instagram il fait plein d'exo différent...

J'ai déjà vu ce livre là, c'est surtout tournée sur l'entrainement sur le terrain

Le 15 mai 2016 à 15:56:25 Kiwi_Eater a écrit :

Le 15 mai 2016 à 15:49:37 bigpaul a écrit :

Le 15 mai 2016 à 15:44:10 Kiwi_Eater a écrit :
C'est quoi le sport en question?

Moi j'avais regardé pour l'escrime, j'ai eu la chance de trouver une étude menée en 2001 sur les athlètes d'équipe de France

Par contre les mouvements d'haltéro je trouve que c'est mieux 5x3

Football mais j'imagine que c'est la même pour tous les sports collectif non de toute manière ?

Ah bon, moi je regarde mais je vois pas j'ai même acheté la bible de la préparation physique pour une trentaine d'euros c'est n'importe quoi les mecs conseille du tirage nuque, le squat jamais sous la parallèle...
Et sur le net il y a quelques trucs c'est vrai mais rarement assez consistant

Moé je veux garder ma force pour les mouvements de power moi

La préparation physique en France est malheureusement très sous cotée et victime de pleins de préjugés du style "il va perdre en vitesse, en explosivité blabla" or l'étude dont je parlais montrais une augmentation généralisée de toutes les capacités sportives avec la muscu là où le groupe témoins sans muscu ne progressait que sur un facteur et légèrement en dessous du groupe avec muscu.

Et non la prépa ne sera jamais la même selon le sport, au foot tu vas surtout mettre l'accent sur les jambes, au volley les épaules seront toutes aussi importantes

Moi la question que je me pose c'est pas si c'est utile pour moi ou pas vu que j'adore la musculation mais aussi le football, je ne veux arrêter aucun des deux donc autant lié l'utile à l'agréable...

Dans tous les cas se sera bénéfique, mais pour le foot => accent sur lower body, surtout le quadriceps

Donc front squat, back squat, half squat, deadlift, clean, snatch, fentes, et de plyométrie..

J'fais pas les jambes aussi je fais déjà du foot

Donc personne aurait une réelle bible de la préparation physique ??

La bible de la préparation physique

Le 15 mai 2016 à 16:03:44 bigpaul a écrit :

Le 15 mai 2016 à 15:50:14 Neotek a écrit :
C'est quoi le sport?

WTF ton programme est quasi dans la même idée que le mien

Edit: http://www.4trainer.fr/home/109-la-prepa-physique-football-9791091285193.html

Oui ben je prend du classique, mais j'aimerais faire comme raoul moi le mec tu regardes son instagram il fait plein d'exo différent...

J'ai déjà vu ce livre là, c'est surtout tournée sur l'entrainement sur le terrain

Je ne fait pas du " classique "

La bible de la prepa physique, les livre de bolliet et autelien broussal, et t'as préparation physique prophylaxie et performance de benjamin del moral qui est sorti recameny rt j'en entend que du bien

"je fais pas les jambes aussi je les fais deja au foot"
lol

Le 15 mai 2016 à 16:26:17 kines_bisous a écrit :
La bible de la prepa physique, les livre de bolliet et autelien broussal, et t'as préparation physique prophylaxie et performance de benjamin del moral qui est sorti recameny rt j'en entend que du bien

Effectivement sur le papier ils ont l'air top ces deux livre
Merci je vais voir de ce côté là