Voilà j'ai quelques années de pratique de musclor derrière moi mais sindé évidemment donc après avoir perdu quasi tous mes anciens muscles, j'étais devenu un fat pig de 76Kg 167cm...

J'ai donc repris le training il y a un peu plus d'un an et me suis reconstruit un physique complet et convenable... J'ai donc assez de masse pour envisager une sèche...

Du coup... je me tâte depuis un moment à savoir si je sèche de 3 à 4 kilos max pour passer aux environs des 10/12 de BF étant actuellement aux environs de 15 max je dirai...

Soit je sèche et pers mettons donc max 4 kil et serait dans ce cas à 64 kilo pour 167cm plutôt sécos/définit etc pour continuer sur une base sèche et évoluer en PDM lente et propre... Jusqu'à que j'en ai marre je suppose...
Et je serai Bg pour la piscine...

Sinon, balek je reste à mon PDC de 68 15Bf max et je continue comme je fais actuellement en "maintient/PDM lente"

Ou au contraire je refais le FAtpig comme à une époque pour construire du gros muscle et du fatpig ?

Du coup en séchant, les points positifs seraient.

Définition musculaire accru
largeur légèrement plus accentué grâce à la perte de "bidoche".
Repartir sur une base plus "saine".

Points négatifs.

Perte de performance globale possible.
Bouffer comme un pigeon sur une certaine période.
Éventuellement moins bonne énergie.

Sur le maintient/PDM actuel

Perfs qui peuvent évoluer dans le temps
Possibilité de continuer de construire du muscle lentement.
Pas de perte énergétique
Peu d'emmerdes niveau nutrition.

défauts.

Toujours BG mais un peu moins que si j'étais un peu plus écorché vif.

Prise de masse fatpig à la Armure et co...

Points positifs.

Nutrition de gros lard à se faire "plaisir"...
Energie augmenté si nutrition convenable.
Performances logiquement augmenté.
Gain musculaire accru dans le temps.
Plus "barraqué" même faussement.

Défaut...

Devenir un beau lardon comme armure et co mais en plus musclé cela va de soi...

Du coup je vous demande pour savoir ce que vous penseriez de ça sachant qu'en séchant et étant disons... pas grand... Je serai tout de même natty à PDC -3 au maximum...

PS: Pas de photo, j'en prends jamais et j'ai pas ce qu'il faut ni le temps pour ça... Un jour prochain maybee.
Merci les gars.

Tû fais la taille de Sarkozy

Le 16 mai 2016 à 20:49:44 specter3 a écrit :
Tû fais la taille de Sarkozy

Nan, c'est lui qui fait ma taille... Nuance

on va pas te torcher le derche aussi

Tu ferais mieux de faire un PDM

Le 16 mai 2016 à 21:05:20 snlla a écrit :
on va pas te torcher le derche aussi

Si tu veux pourquoi pas.

Le 16 mai 2016 à 21:07:40 jannojannu a écrit :
Tu ferais mieux de faire un PDM

Le 16 mai 2016 à 21:05:20 snlla a écrit :
on va pas te torcher le derche aussi

Moi je veux bien, comme ça t'auras du chocolat noir pour accompagner ton café enculé

Tu peux faire une sèche si tu veux, mais tu descenderas pas à 10 % hein.
12% à tout casser.

Le 16 mai 2016 à 22:30:32 Isotopique a écrit :
Tu peux faire une sèche si tu veux, mais tu descenderas pas à 10 % hein.
12% à tout casser.

Ca sera bien suffisant sans nul doute, merci de ton avis.

wow tu t'attend vraiment à ce que je lise tout ça ?

Le 16 mai 2016 à 23:05:53 FrouitRageSP a écrit :
wow tu t'attend vraiment à ce que je lise tout ça ?

Normalement ouais. Mais si tu veux je te la lis comme si je te lisais une histoire pour t'endormir.
C'est trompeur comme pavé, ça respire pas mal et les phrases sont courtes.

Le 16 mai 2016 à 23:05:53 FrouitRageSP a écrit :
wow tu t'attend vraiment à ce que je lise tout ça ?

christophe

Le 16 mai 2016 à 23:09:52 heritier-rpz a écrit :

Le 16 mai 2016 à 23:05:53 FrouitRageSP a écrit :
wow tu t'attend vraiment à ce que je lise tout ça ?

christophe

Fait pas ça, Christophe. Pose ce pavé...

OUE C MON PAVER BANDE DENCULER VOUS MPRENEZ POUR UN CON...

Le 16 mai 2016 à 23:13:59 heritier-rpz a écrit :
OUE C MON PAVER BANDE DENCULER VOUS MPRENEZ POUR UN CON...

Moi 47 balais, en train de cuisiner son pavé

l auteur pavé pavé ..il revient avec un pavé pleins de fautes dortographe.nul en pavé incappable decrire un pavé

Le 16 mai 2016 à 23:17:58 heritier-rpz a écrit :
l auteur pavé pavé ..il revient avec un pavé pleins de fautes dortographe.nul en pavé incappable decrire un pavé

J'avais la flème de relire et corriger... réponds seulement au sujet initial bordel, Jean-Ornithorynque

Le 16 mai 2016 à 23:18:54 MASTER54000 a écrit :

Le 16 mai 2016 à 23:17:58 heritier-rpz a écrit :
l auteur pavé pavé ..il revient avec un pavé pleins de fautes dortographe.nul en pavé incappable decrire un pavé

J'avais la flème de relire et corriger... réponds seulement au sujet initial bordel, Jean-Ornithorynque

tu casse notre delire jean 1erdegres

Le 16 mai 2016 à 23:20:21 heritier-rpz a écrit :

Le 16 mai 2016 à 23:18:54 MASTER54000 a écrit :

Le 16 mai 2016 à 23:17:58 heritier-rpz a écrit :
l auteur pavé pavé ..il revient avec un pavé pleins de fautes dortographe.nul en pavé incappable decrire un pavé

J'avais la flème de relire et corriger... réponds seulement au sujet initial bordel, Jean-Ornithorynque

tu casse notre delire jean 1erdegres

Il m'appelle il me dit : "J'ai pissé dans l'Aquarium des pavés"

A moi, qui suis un grand défenseur des pavés...

Il me dit "Je m'en vais, je vais faire du mal au pavé"