Bonjour, j'ai 15 ans je mesure 1m77, je pèse 58kg.
J'aurais besoin d'un prigramme de muscu à la maison pour devenir plus épais si possible et prendre des formes.
Je dispose d'altères a 1 main et a 2 main chez moi.
Je voudrais travailler toutes les partis de mon corps mais plus particulièrement les bras les abdos et les pecs.
Si possible je voudrais bien un programme alimentaire mais si y'en a pas c'est pas grave.
Merci d'avance.

"Je voudrais travailler toutes les partis de mon corps mais plus particulièrement les bras les abdos et les pecs."

Tu fais fausse route bébé, faut tout travailler

UN KÉKÉ FRAGILUS DE NIVEAU 5 A ÉTÉ REPÉRÉ

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Je suis déjà dedans