Salut les go muscu,
Je me posais juste une question: quand on a plusieurs exercices ciblant un même muscle (par exemple DC barre et DI haltères), si on les fait à la suite en général c'est très dur d'être performant sur le deuxième (voire le 3ème si y en a 3) vu que le muscle a déjà pas mal bossé avec le premier.
Du coup est-ce que ce n'est pas mieux d'alterner avec d'autres muscles pour donner le temps au premier de récupérer un peu?
Par exemple:
- DC barre
- tirage poulie haute
- DI haltères
Ou bien il vaut mieux enchainer les exos ciblant un même muscle les uns après les autres, avant de passer aux exos ciblant un autre muscle?
Qu'en pensez-vous?
