Bonjour,

Suite a une perte de gras ( 110 kil a 80 kil ) j'ai toujours du poids a perdre du coup j'hésite a me mettre a la course a pied mais je voudrais des conseils quant a la fréquence/durée

merci d'avance !

Bonjour,

Suite a une perte de gras ( 110 kil a 80 kil ) j'ai toujours du poids a perdre du coup j'hésite a me mettre a la course a pied mais je voudrais des conseils quant a la fréquence/durée

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Le 23 avril 2016 à 21:37:52 hapost a écrit :
Bonjour,

Suite a une perte de gras ( 110 kil a 80 kil ) j'ai toujours du poids a perdre du coup j'hésite a me mettre a la course a pied mais je voudrais des conseils quant a la fréquence/durée

merci d'avance !

Tu fais quelle taille ? je demande ça car si tu 1m70 ta surcharge de graisse qui te reste (de part son poid) pourrait éclater tes articulations si tu cours trop donc tu pourrais partir pour commencer sur 3 running de 30 minutes pour commencer