Salut les nutrinazis,

J'ai besoins de votre aide les kheys, je suis allergiques aux fruits à coque (noix, noisette, amande, etc).
Du coup je sais pas trop comment gérer pour avoir ma dose de lipides journalières, je sais que les avocats et l'huile d'olive aide, mais je bouffe pas tout les jours un avocat et juste de l'huile d'olive sur la cuisson du poulet aide vraiment.

Avez vous des aliments qui contienne beaucoup de lipides ou des alternatives ?

Ps : j'ai déjà essayer de faire comme Enzo boire de l'huile d'olive comme sa mais j'ai vomis

Noix de coco ,poisson gras ( maquereaux, sardine, hareng, anchois, saumon), chocolat noir , jaune d'oeuf