Bonsoir à tous

J'ai lu sur le forum que les programmes à la fin du bouquin de Delavier n'étaient pas terribles

Pourquoi ? Et quels programmes conseillez vous à la place ?

Delavier 2 est plus que satisfaisant
Gundill Delavier cimer chefs

Perso j'utilise le programme 5 jours et il me convient parfaitement

premierement, le livre te recommande de créer et personnaliser ton propre programme, ensuite les programmes du livre sont plus des programme pour débutant qui ne savent pas trop comment commencer. Le livre t'explique avant tout comment créer ton programme.

C'est juste des bases, des exemples

Après un programme ça doit être personnalisé en fonction de l'individu, au fil du temps t'as certains besoin (muscle en retard/avance)
Mais si t'es débutant ils font l'affaire histoire que tu te fasse les bases

celui de delavier 2, 3 jours pour debutants est super perso jai bien progresser avec