Salut a tous , donc voila je me suis inscrit a la musculation il y a 1 semaine , et donc c'est un debut pour moi , chaque jours je part de 18h a 20h , et je travaille tout les muscles presque , pour mieux connaitre les machines , et moi je me dit si je fait tout les jours sa me pose aucun probleme , mais on me dit que sa sert a rien de faire sa tout les jours , genre il faut en faire 1-2 par jours , et a chaque sceance je commence par bras , biceps triceps , abdos , gainage puis je fait trapèze , pec , jambe ... et donc j'aimerais bien savoir ce qui est peut-être mieux pour moi , sa me fera un tres grand plaisir , merci bien pour lire ce pavet

ice cream fitness

https://m.jeuxvideo.com/forums/1-78-797402-1-0-1-0-questions-debutants-niveau-couscous.htm

El famoso débutant que no liro el topico et que sapelorio Quezac

Le Full Body de Enzo est bien pour débuter si t'as pas de niveau du tout https://www.youtube.com/watch?v=pcUuhgjeAYE&nohtml5=False , sinon tu peux lire http://stronglifts.com/5x5/ , ou https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout qui sont très bien pour débuter également , bien qu'accès un peu plus sur DC/SQUAT/SDT.