Bonjour.

J'aimerais des conseils pour perdre du poids, j'ai arrêté de fumé il y a un petit temps et j'ai grossis de 6/7 depuis.(Je grignottais un peu. )

maintenant je grignotte plus, bouffe pas gras, je mets pas de sel, très très peu de sucre etc... mais mon poids reste le même et j'aimerais savoir quoi faire à coté pour perdre du poids.

Le problème c'est que j'ai mon cœur qui bats à 100 pulsation par minute.... au repos. Donc j'pense que les délires genre HIIC c'est mort sauf si j'veux maigrir dans un cercueil.

Merci.

Soit activité physique ( genre la muscu après tout on est sur un forum de muscu)
Soit baisser son nombre de calories de 300 calories journalières ( en baissant principalement ses glucides )
Soit les 2

Y'a pas de pilule miracle, si tu veux perdre du poids va falloir pratiquer une activité sportive pour perdre plus de calories que t'en ingères la journée. Après pour savoir laquelle, je pense que le plus judicieux serait de consulter un médecin à cause de ta tachycardie