Salut les gars !

Je suis tombé sur un article intéressant qui parle de la préparation physique d'un athlète assez connu. Je tenais à vous le faire partager pour vous montrer l'importance de ce qu'on considère souvent comme de l'inutile.

Enjoy !!

https://www.defrancostraining.com/train-like-the-game-triple-hs-intense-training-regimen/

Comment reprendre la muscu apres s'etre niquer les articulation c'est super cool.

Merci a toi

Intéressant mais bon, ça me parait un gros fake de catcheur pour augmenter autant que ça ses max. Ca parle p-e en terme de 0 entrainement, baisse des perfs, reup des perfs avec un peu de gains.

Catcheur = dopé en plus.

Le 08 avril 2016 à 10:22:31 SergentPoivre a écrit :
Intéressant mais bon, ça me parait un gros fake de catcheur pour augmenter autant que ça ses max. Ca parle p-e en terme de 0 entrainement, baisse des perfs, reup des perfs avec un peu de gains.

Catcheur = dopé en plus.

Évidemment que ces mecs se dopent. Mais le dopage n'aide pas à soulager les blessures.

Example: When I first started training Triple H, his “newest” injury was the surgically repaired biceps tendon of his left shoulder.

tiens tiens, ça me fait penser à plusieurs personnes ici

Donc :

- conjugate method : ok mais on doit baser ses entrainements sur ce principe
- pas de séries jusqu'à l'échec, rep forcées dégueulasse (je me demande si je me suis pas fait mal à l'épaule en voulant forcer des rep au DC)
- box squat, j'en fais jamais
- varitété des exos (putain que c'est chiant de faire 3 fois le même exo sur la semaine )
- travailler le core, avoir un bon gainage pour transfert de force
- entrainements en barefoot
- jamais mettre de straps mouais
- pas de ceinture

La partie 2 avec son programme pour "peaking"

https://www.defrancostraining.com/changing-the-game-part-2-triple-h-peaks-for-wrestlemania/