Bonjour,

J'aimerais commencer la musculation mais j'ai quelques questions.

La première c'est est ce que l'alimentation à elle vraiment un rôle important?

La deuxieme: je mesure 1m74 pour 68 kg vous pensez que je vais vite me muscler? Et si après la musculation je fais de la course à pied?

Et vous n'avez pas un programme que je peux suivre?

Merci d'avance

L'alimentation est aussi importante que l'entraînement, quand tu va vouloir te muscler tu va déchirer les fibres de tes muscles et quand tu va manger tu va leur donner de la matière pour que ceux ci ce reconstruise,grosso modo,tu va devoir déterminer tes apports en protéines, lipides et glucides/jour et cerner les bons aliments des mauvais, sujet treeeeeeeeees vaste ! Mais je pense qu'au début tu pourras te contenter de manger équilibré, t'entraîner et dormir correctement et tu auras des résultats, le temps de te renseigner sur tout le reste
Après pour ta capacité à vite te muscler, je pense que personne ne pourra te le dire, je veux pas te dire de bêtises mais je crois que ça dépends de ton métabolisme.
Sois patient tu n'obtiendras aucun résultat en musculation si tu te précipites, prends ton temps

Non tu n'y arrivera jamais dsl

3 mois premiers resultats ( tout petit resultats)
car au debut cest ton systeme nerveux qui shabitue
A part si tu as des antécédant sportif

La première c'est est ce que l'alimentation à elle vraiment un rôle important?
Primordial

La deuxieme: je mesure 1m74 pour 68 kg vous pensez que je vais vite me muscler?
La musculation est un travail de patience et de persévérance, c'est un sport ingrats.

Et si après la musculation je fais de la course à pied?
l'un empeche pas l'autre

Et vous n'avez pas un programme que je peux suivre?
Il y en a plein sur le net, en full body notamment pour un débutant c'est très bien

Il y a un sujet sur les beaux gosses de la plage l'auteur il est épinglè. Tu ne l'as pas vu ?

FB teste pdt 2-3 semaines histoire de bien connaitre les mouvements mais après go split , parce que tu vas vite te lasser du FB, et bruler ses muscles en split

L'alimentation est primordiale en musculation.

Non, tu ne sera pas musclé pour cet été. Le BODYBUILDING est un travail de patience, il te faudra des années avant d'avoir un physique et des performances qui sortent du lot.

Et pour les programmes > va sur SuperPhysique.org et choisis un programme pour débutant