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Question dorsaux

Jeff96janvier
Jeff96janvier
Niveau 9
12 avril 2016 à 15:02:39

Bonjour à tous,
Alors voila ayant bcp de mal à solliciter la partie basse de mes dorsaux, j'ai découvert il y a 2 semaines l'exo: Tirage poitrine prise neutre sérrée en unilatéral
(topic l'illustrant: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-46564424-1-0-1-0-un-bon-exo-pour-les-dorsaux.htm)

Avec cet exo j'ai enfin de très bonnes sensations mais je me demande si ça suffit de le pratiquer une fois par semaine ou alors le faire plusieurs fois afin de prendre de la largeur plus vite ?
La je fais 5 séries de 15 rep pour clôturer ma séance dos.

Jean-Booba-
Jean-Booba-
Niveau 10
12 avril 2016 à 15:29:48

7 fois par semaine ou rien. :ok:

Jeff96janvier
Jeff96janvier
Niveau 9
12 avril 2016 à 19:20:26

non sérieux

foutretordu
foutretordu
Niveau 5
12 avril 2016 à 19:24:48

Moi aussi jfais régulièrement ce genre d'exercice, en une série de 50 à peu près et en ultra explosif [[sticker:p/1jni]]

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