Coucou tout le monde,

partout j'entends les bien-faits merveilleux de la spiruline pour ses minéraux etc. je me suis donc intéressé la dessus.

Je tiens à préciser que je ne fais pas de muscu donc si j'en prends ça n'aura aucun rapport avec la prise de muscle mais juste pour être en forme et l'associer avec ma diete actuelle.

Est-ce vraiment bénéfique ? Incontournable ?

Si j'en prends sur Myprot : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/spiruline/10530515.html

Quel dosage prendre ? (pour 1m70 / 75kg)

Merci à vous

attrape couillon

Vide porte monnaie

Te ruine pas la queue pour ça

Vraiment ?
Je précise encore que si je prends ça ce n'est pas pour sa teneur en prot mais surtout pour ses bien faits en minéraux et vitamines

D'autres avis ?

Le 03 avril 2016 à 10:41:00 pouki38 a écrit :
Vraiment ?
Je précise encore que si je prends ça ce n'est pas pour sa teneur en prot mais surtout pour ses bien faits en minéraux et vitamines

D'autres avis ?

oui c'est très bien, MAIS regarde la vidéo de Deulavier là dessus, ça va t'aiguiller

Le 03 avril 2016 à 11:23:31 orbancassos a écrit :

Le 03 avril 2016 à 10:41:00 pouki38 a écrit :
Vraiment ?
Je précise encore que si je prends ça ce n'est pas pour sa teneur en prot mais surtout pour ses bien faits en minéraux et vitamines

D'autres avis ?

oui c'est très bien, MAIS regarde la vidéo de Deulavier là dessus, ça va t'aiguiller

Tu as un lien stp ?

Trop cher pour ce que c'est

faut la prendre en suppositoire sinon aucun interet, c'est assez contraignant franchement et au bout de 2 mois t'a l'anus en choux fleur ca sert a rien perds pas ton temps avec ces conneries srx

Le 03 avril 2016 à 11:44:49 Ulti_Depressif a écrit :
Trop cher pour ce que c'est

Le 03 avril 2016 à 11:44:49 Ulti_Depressif a écrit :
Trop cher pour ce que c'est

à l'epoque un de mes camarade de boxe m'avait dit que c'était trop bien que c'était le future, j'en ai encore 3 paquets

Bon ok je vais pas en prendre alors car c'est assez chère oui et si ça n'apporte pas de bénéfice ça vaut pas le coût
Merci les gars !

Sur le papier ça parait génial mais tu peux en prendre que 5-10 grammes par jour maximum pour ne pas avoir de troubles digestifs, en plus c'est une algue souvent utilisée à tort par les végans qui croient qu'elle contient de la vitamine B12 alors qu'elle est non assimilable par le corps

Bref, une recette miracle pour couillons, ne te ruine pas pour rien

Vaut mieux prendre de l'épinard en poudre, ou de l'ortie.

Le 03 avril 2016 à 13:06:47 LaFibreWeller a écrit :
Sur le papier ça parait génial mais tu peux en prendre que 5-10 grammes par jour maximum pour ne pas avoir de troubles digestifs, en plus c'est une algue souvent utilisée à tort par les végans qui croient qu'elle contient de la vitamine B12 alors qu'elle est non assimilable par le corps

Par certains véganes. ;)

http://www.vivelab12.fr/spiruline/

Le 03 avril 2016 à 13:23:13 Thomas_13 a écrit :

Le 03 avril 2016 à 13:06:47 LaFibreWeller a écrit :
Sur le papier ça parait génial mais tu peux en prendre que 5-10 grammes par jour maximum pour ne pas avoir de troubles digestifs, en plus c'est une algue souvent utilisée à tort par les végans qui croient qu'elle contient de la vitamine B12 alors qu'elle est non assimilable par le corps

Par certains véganes. ;)

http://www.vivelab12.fr/spiruline/

Pas tous bien évidemment, c'est vrai que la tournure de ma phrase peut être mal interprétée mais certains croient vraiment qu'une algue à la con va rassembler les acides gras d'un poisson

Oui c'est malheureux, et pourtant y a pas mal de témoignages de véganes qui se sont retrouvées carencés à cause de la spiruline, enfin surtout à cause des marchands et de ceux qui en font la promotion sans même être veganes ou sans avoir lus les études scientifiques, mais certains continnuent y croire alors qu'une supplémention en b12 revient à 3€ l'année.

Pour les acides gras c'est autre chose, on fait des compléments en dha epa à partir d'algues marines. ;)

Le 03 avril 2016 à 14:23:51 Thomas_13 a écrit :
Pour les acides gras c'est autre chose, on fait des compléments en dha epa à partir d'algues marines. ;)

Pas suffisamment malheureusement

Et oui les vegans doivent se supplémenter en B12 bio en pharmacie, c'est un petit budget quoi mais bon c'est sûrement moins cher que de manger viande et poisson

T'as une bonne marque pour les épinards Thomas ?

Le 03 avril 2016 à 14:33:56 LaFibreWeller a écrit :

Le 03 avril 2016 à 14:23:51 Thomas_13 a écrit :
Pour les acides gras c'est autre chose, on fait des compléments en dha epa à partir d'algues marines. ;)

Pas suffisamment malheureusement

Et oui les vegans doivent se supplémenter en B12 bio en pharmacie, c'est un petit budget quoi mais bon c'est sûrement moins cher que de manger viande et poisson

En fait les poissons gras ne fabriquement pas eux même leurs omega3, ils les assimilent via la nourriture, donc soit directement via par les végétaux marins, soit par d'autres poissons.

La b12 en pharmacie est chère et pas forcément végane. Vaut mieux acheter ça sur le web sur des boutiques spécialisées, comme tout autre complément. 3€ l'année avec la natrol sur e-vitamins (de mémoire); très petit budget donc.;) Au pire la société végane peut offrir une supplémentation (mais pas de spiruline ).