Quelqu'un a une bonne routine étirements à me proposer sur la semaine pour bien étirer les muscles, limiter les risques de blessure et gagner en souplesse. Le seul bouquin que j'ai pour le moment c'est le Lafay y a des étirements dedans mais bon Lafay quoi ...
Pour le moment je m'étire au hasard

Achète un corp sans douleur.

Le 31 mars 2016 à 18:38:59 Kolor a écrit :
Quelqu'un a une bonne routine étirements à me proposer sur la semaine pour bien étirer les muscles, limiter les risques de blessure et gagner en souplesse. Le seul bouquin que j'ai pour le moment c'est le Lafay y a des étirements dedans mais bon Lafay quoi ...
Pour le moment je m'étire au hasard

Tu sais les étirement c'est les même un peu partout, tu peut utiliser ceux de Lafay, tu va pas en mourir.

Le 31 mars 2016 à 18:40:48 FrouitRageSP a écrit :

Le 31 mars 2016 à 18:38:59 Kolor a écrit :
Quelqu'un a une bonne routine étirements à me proposer sur la semaine pour bien étirer les muscles, limiter les risques de blessure et gagner en souplesse. Le seul bouquin que j'ai pour le moment c'est le Lafay y a des étirements dedans mais bon Lafay quoi ...
Pour le moment je m'étire au hasard

Tu sais les étirement c'est les même un peu partout, tu peut utiliser ceux de Lafay, tu va pas en mourir.

Ok cool je vais commencer par ça. Mais comme je connais la réputation de Lafay ici