Bonjour,
Dans mes séances habituelles de bras, j'effectue un exercice en curl marteau mais j'ai vraiment l'impression qu'il ne sert a rien depuis le temps que je le fais... Par quoi le remplacer ?

Curl tournevis.

Curl marteau avec prise H

Le 01 avril 2016 à 15:29:34 StrongCop a écrit :
Curl tournevis.

Tellement naz que j'ai ri

curl prise pronation

Ça dépend sans doute des gens, j'ai commencé la muscu en salle depuis peu, par contre quand j'en faisais chez moi je ne faisais (pratiquement) que du curl marteau et mes bras en toujours pris grâce à cet exo...

Test différent exo pour voir celui qui te fais bosser le plus ce que tu veux

C'est normal le curl marteau sert a rien, fait du curl concentré, l'exercice est top pour le brachial.

D'accord merci, et la prise pronation comme cité plus haut vous en pensez quoi ?

?