Alors voilà je commence à m'intéresser à tout ce qui est bouffe ect donc je m'étais dis que j'allais rechercher une diète toute faite en modifiant les aliments petit à petit pour pas me prendre la tête
http://www.all-musculation.com/nutrition/menus-alimentation-pour-musculation/alimentation-prise-masse-menu-a-3500-kcal.html
et là je vois 200G de protéines
mais je me rapelle avoir lu (pet être étais-ce du troll) quil fallait 2g/jour (approximativement) par kg de pdc il faudrait donc que je pèse 100 kg
Quelqu'un pourrait m'expliquer sur quoi je me trompe?

En moyenne faut compter 2g à 2.5g effectivement

Alors cette diète n'a aucun sens?
parce que très très peu de gars font 100 kg

Bah si tu fais 80kg ça te fait 2.5g

D'accord mais comment je fais sachant que les quotas de prot/glucides/lipides en pourcentages sont respectés et que je veux au moins faire une pdm à 3500 kcal en pesant 60 kg?
Impossible?

apprend a calculer tes macros toi meme