si j'ai bien compris le principe est de retarder au maximum la prise du premier repas ?

quoi d'autre ?

j'essaye aujourd'hui j'ai toujours rien mangé, je suis desco je larve toute la journée devant le pc jusqu'a mon training le soir, j'ai pas faim la journée

possible de faire que deux repas ? juste un pré et un post bien chargé par contre

Pas idéales seulement 2 repas j'ai envie de dire (digestion tout ça).

Sinon oui le principe de base c'est 16h de jeun, et tu manges pendant 8h.

En sèche ça peut aider car tu peux te faire de plus gros repas.

y a pas un problème de catabolisme et de pique d'insuline ?

Non

D'après gundill si

Franchement ça dépend des gens.

Moi faire deux gros repas dans la journée ça me fout en pls je me sens mal après.

okay merci khey ducoup je vais rajouter un repas vers 17h et voir ce que ça donne