Z'en pensez quoi?
C'est un exo utile pour avoir un beau pec? Avoir un pec fort? Améliorez son DC?
Exécution à la barre ou l'haltère?

Meilleure amplitude aux haltères je pense

J'ai tenté une fois, mauvaise sensation avec la tête en arrière + si t'as pas de spotter si tu fail tu te prends la barre dans la gorge

Pas mal pour ceux qui n'arrivent pas a sentir leurs pecs

Le travail des épaules est moindre

C'est cool
Mais très dur a faire aux haltère (c'est rien que pour le placement )

Du coup ça vaut l'coup d'en faire à la barre? Des conseils pour bien le réaliser?

sur la machine assistée c'est top

A la smith machine? Je pige pas les exos à la smith machine j'y ai jamais touché, ça change quoi?

Le 19 mars 2016 à 14:08:18 chien[stupide] a écrit :
A la smith machine? Je pige pas les exos à la smith machine j'y ai jamais touché, ça change quoi?

Si t'es seul c'est plus sécurisant déjà

Puis pour le décliné j'ai de meilleure sensations avec le mouvement super droit personnellement

Je testerai alors, et du coup tu te place comment par rapport à la barre? Barre téton ou vraiment plus bas?

Le 19 mars 2016 à 14:12:11 chien[stupide] a écrit :
Je testerai alors, et du coup tu te place comment par rapport à la barre? Barre téton ou vraiment plus bas?

La barre au niveau du milieu des pecs oui, par contre c'est chaud de rester dans la position longtemps le sang monte vite

Milieu des pecs? j'pensais qu'il fallait qu'elle soit assez basse. Merci je test, toute façon je ferais sûrement du 8 rep en max, les developpés j'aime pas bien faire du plus long, et si j'aime pas trop j'le virerais! en tout cas merci gros!