Salut à tous

Dans mon programme full body, je fais du développé incliné (4*12), seulement j'ai parfois l'impression que ce n'est pas assez pour faire travailler les pecs....
je me demandais si on pouvais faire et du DC et du DI dans la même séance (4 séries de chacun), est ce trop?

Merci

Non c'est bien c'est même ce que font 90% des gens

Tu travailleras jamais assez les pecs en faisant du fullbody

Non ShadowBoxing je sais, mais je suis débutant et pour le moment le full body à l'haltère me semble bien pour commencer

Si je fais 4*12 DC, et juste après 4*12 DI, ce n'est pas trop?

Si je fais 4*12 DC, et juste après 4*12 DI, ce n'est pas trop?

Si t'enchaîne aussi facilement le DI, c'est que tu prends des poids de pucelle sur ton DC ...

Tu devrais être mort après ton DC. Sinon autant faire des pompes.

Non mais je n'ai jamais essayé de faire les deux sur la même séance, je me posais juste la question...

En fait le fond du problème est que je ne sens pas le travail des pecs au DI, mais au DC oui (idem pour le lendemain, petite douleur quand je fais du DC, pas du DI), donc je me pose plein de questions....

Au final je me demande même si c'est utile de faire du DI en étant débutant....

non, t'as compris !