Bonjour, aujourd'hui je commence ma cure de créatine et j'aimerais savoir comment la prendre dans de l'eau , Ma dit de la prendre dans 300 ml d´eau mais je ne sais pas s'il faut attendre qu'il se dissout ou le boire rapidement ?

Merci a tous pour vos reponse !

Tu mets 1g dans ta bouche au moment des repas (pas juste avant l'entrainement) et t'avales avec de l'eau

Dissou ou pas c'est la meme chose

tu peux même l'utiliser comme assaisonnement lol. Enfin tu peux la mélanger si tu fais des compotes de fruits ^^

Mdr pourquoi tu parles de cure ?

Le 21 mars 2016 à 11:10:18 Armure-Eren a écrit :
Mdr pourquoi tu parles de cure ?

Beh simplement parce qu'il est communément recommandé de faire des cycles de 8 semaines, comme si tu faisais une cure de vitamines c par exemple

T'as pas de copine j'espère...

Pas de phase de charge
Pas d'arret
3-5g par jour repartis sur les repas

Vdd a tout dit

Après reste à savoir si ça marche pour toi, Perso je trouve ça assez inutile

Idem j'ai arreté depuis quelques mois
Je vais finir ce que j'ai encore je pense mais j'ai pas senti d'effet particulier