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Liste des sujets

Split 4 jours, disposition training

strongolp
strongolp
Niveau 3
17 mars 2016 à 12:43:42

lundi: pec/biceps ,
mardi: quads/ischios/abducteur/mollet
mercredi: repos
jeudi: dos/trapz
vendredi: deltoïde/triceps

Vous pensez que la disposition des entraînements peut convenir ? et il s'y il y a aucun problème à faire épaule/triceps le lendemain du dos.

Meussolz
Meussolz
Niveau 9
17 mars 2016 à 14:40:55

Go jean onche sa vidéo explique bien le split

francisco23
francisco23
Niveau 10
17 mars 2016 à 14:50:46

:rire:

lundi: pec/épaule ,
mardi: dos/bibi
mercredi: repos + branlette
jeudi: pec/épaule
vendredi: dos/bibi

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